Lektionsübersicht
Titel
Training: Brustmuskulatur
Beschreibung
"chest-workout" ohne Material (Total 180 Liegestützen/push ups)
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden.
Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden.
Anhang
