Lektionsübersicht
Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
"full body-workout" mit Material
5 Übungen / 3 Runden (rounds): Zeitlimit (time cap) 25 Minuten
Material: Springseil (Aufwärmen/Cool-Down), Reckstange (pull up)
5 Übungen / 3 Runden (rounds): Zeitlimit (time cap) 25 Minuten
Material: Springseil (Aufwärmen/Cool-Down), Reckstange (pull up)
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%
Die Zeitangaben der Kraftübungen/Pausen können vernachlässigt werden.
Die Zeitangaben der Kraftübungen/Pausen können vernachlässigt werden.
Anhang
