Lektionsübersicht
Titel
Training: Ganzkörper
Beschreibung
"full body-workout" mit Material.
6 Übungen / 10 Runden (rounds): Zeitlimit (time cap) 60 Minuten
Material: Springseil (Aufwärmen/Cool-Down), Reckstange (pull up)
6 Übungen / 10 Runden (rounds): Zeitlimit (time cap) 60 Minuten
Material: Springseil (Aufwärmen/Cool-Down), Reckstange (pull up)
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: ca. 80% - easy: ca. 60%
Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden.
Die Zeitangaben der Kraftübungen können vernachlässigt werden.
Anhang
