Konditionelle Substanz
Die konditionelle Substanz umfasst alle energieliefernden physischen Aspekte der sportlichen Leistung:
Kraft
Ausdauer
Schnelligkeit
Beweglichkeit
Alle Bereiche der konditionellen Substanz sind trainierbar. Werden die konditionellen Faktoren miteinander kombiniert, so ergeben sich weitere Teilbereiche wie Schnellkraft, Kraftausdauer oder Schnelligkeitsausdauer. Anhand der Unterscheidung der vier Haupt-, und deren Teilbereiche, kann in der Trainingsplanung die Trainingsart festgelegt werden. Für jede Trainingsart liegt dann eine breite Auswahl an spezifischen Trainingsinhalten und –methoden vor.