Wechselmodalität

Kraft

Es ist möglich, eine Übung nach der anderen auszuführen, solange, bis alle geplanten Übungen absolviert sind, oder es werden Pakete von zwei oder mehr Übungen gebildet. Sind mehrere Serien/Sätze durchzuführen, so wird nicht die einzelne Übung wiederholt, sondern das Übungspaket.

Beispiele für 2 Serien/Sätze:

Hinweis: Je 2 Übungen im Wechsel eignet sich zB für ein Antagonisten-Training (Gegenspielerprinzip).