Belastung

Kraft

Die Gesamtbelastung eines Krafttrainings (Umfang) wird definiert über die Parameter Arbeit und Pause sowie Anzahl Serien/Sätze und Durchgänge. Selbstverständlich kann auch die Intensität einer einzelnen Übung gemessen werden, wobei die Belastung der verschiedenen Übungen einer Trainingseinheit variieren kann.

Die Parameter sind dem Trainingsziel anzupassen:

Spiel / Kampf- und Raufspiele / Light-Contact / Koordinationsübungen / Boden- und Geräteturnen / Parkour

Die Gesamtbelastung einer Trainings-/Übungseinheit wird definiert über die Parameter Arbeit und Pause sowie Anzahl Serien und Durchgänge. (Spiel-)Regeln können ebenfalls Einfluss auf die Intensität haben.