Charge

Force

La charge globale de l’entraînement (volume) est définie par les paramètres de travail et de pause tout comme par le nombre de séries/répétitions. Il est aussi possible de mesurer l’intensité d’un seul exercice, mais il faut savoir que la charge totale de l’entraînement influence chaque exercice. Il est donc possible que la charge d’un exercice en particulier varie au court de l’entraînement.

Les paramètres doivent être adaptés aux objectifs de l’entraînement :

Jeux / jeux de combat et de lutte / boxe light-contact / exercices de coordination / gymnastique au sol et aux agrès / parkour

La charge globale d’un entraînement / d’une suite d'exercices est définie par les paramètres principaux suivant : le travail et la pause. Des paramètres comme le nombres de séries et le nombre de répétitions peuvent aussi influencer la charge de l’entraînement. Lors de jeux, les règles peuvent avoir une influence sur l’intensité de l’activité.