Dynamisches Stretching: Rumpfmuskulatur (seitlich)

Thema

Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching

Hilfsmittel

Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht

Körperpartie

Körpermitte

Muskelgruppe

Bauchmuskulatur (seitlich)

Organisation

Partnerarbeit

Dauer (mm:ss)

00:15

Beschreibung

Die Partner stehen Rücken an Rücken (etwas Distanz halten). Ein Teilnehmer dreht den Oberkörper wippend auf die rechte, der Partner auf die linke Seite ab (aus Eigenperspektive). Mehrfaches gegenseitiges Abklatschen auf der jeweiligen Seite und nach einigen Wiederholungen (wippenden Bewegungen) die Seite wechseln.

Variante:
Übung kann ebenfalls im Sitz durchgeführt werden.

Material

Kein Material benötigt

Bilder