Stretching dynamique : muscles du tronc (latéraux)

Travail avec partenaire

Les partenaires se tiennent dos à dos (garder une certaine distance). Un participant tourne le haut du corps sur le côté droit en se balançant, le partenaire sur le côté gauche (de sa propre perspective). Se taper dans les mains plusieurs fois de chaque côté et changer de côté après quelques répétitions (mouvements de bascule).

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position assise.

Aucun matériel nécessaire