Partnermassage

Thema
Regeneration
Hilfsmittel
Weichmatte (klein)
Körperpartie
Ganzkörper
Organisation

Partnerarbeit

2er Gruppen

Dauer (mm:ss)
06:00
Beschreibung

Der Partner massiert mit folgenden Handgriffen die verspannten Muskelbereiche in folgender Reihenfolge:

  • Streichen: Mehrmaliges Streichen mit den flachen Händen herzwärts;
  • Kneten: Wiederholte Ein-, Zweihand- oder Fingerknetung, zurückfahren mit leichter Streichung
  • Streichen
  • Pressen: hand flach auf die Haut legen und gleichmässig pressen ohne zu gleiten. Loslassen und wiederholen; Streichen;
  • Streichen
  • Walken: „Brennesseltechnik“. Hände flach auflegen und gegeneinander über das Gewebe ziehen
  • Streichen
Material

Pro Gruppe
1 Weichmatte (klein)

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