Entspannung

Thema
Entspannung
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht, Weichmatte (klein)
Körperpartie
Ganzkörper
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
06:00
Beschreibung

Die Teilnehmer liegen mit geschlossenen Augen in Rückenlage (auf einer weichen Unterlage, z.B. Weichmatte in der Halle oder trockene Rasenfläche im Gelände) und entspannen zu entsprechend ruhiger Musik (oder einer Entspannungsgeschichte).

Variante:
Statt ruhiger Musik wird eine Informations-CD (Lehrübung: z.B. Trainingsmethodik) abgespielt, wobei der Grundgedanke der Entspannung etwas verloren geht.

Material

Pro Tn:
1 Weichmatte

Musik (ruhig)

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