Détente

Travail individuel

Les participants sont allongés sur le dos, les yeux fermés (sur une surface molle, par exemple un tapis souple en salle ou une pelouse sèche sur le terrain) et se détendent au son d'une musique calme appropriée (ou d'une histoire de relaxation).

Variante:
A la place d'une musique calme, un CD d'information (exercice didactique : par exemple méthodologie d'entraînement) est diffusé, l'idée de base de la relaxation étant quelque peu perdue.

Par Tn:
1 tapis souple

Musique (calme)