Lockerungsübungen

Thema
Entspannung
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
04:00
Beschreibung

Die Teilnehmer führen verschiedene Lockerungsübungen aus (die Gliedmassen pendeln und schütteln sowie kreisende Bewegungen mit ihnen durchführen). Dabei das Tempo sowie den Bewegungsumfang variieren.

  • Bein links/rechts lockern (pendeln/ausschütteln)
  • Kreisende Bewegungen mit Bein links/rechts
  • Bein links/rechts anwinkeln und strecken
  • Arm links/rechts in Hochhalte, waagrechter und senkrechter Position lockern (pendeln/ausschütteln)
Material

Kein Material benötigt

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