Exercices d'assouplissement

Travail individuel

Les participants effectuent différents exercices d'assouplissement (balancer et secouer les membres et effectuer des mouvements circulaires avec ceux-ci).

• Assouplir la jambe gauche/droite (balancer/secouer)
• Mouvements circulaires avec la jambe gauche/droite
• Fléchir et étirer la jambe gauche/droite
• Assouplir le bras gauche/droit en position haute, horizontale et verticale (balancer/secouer)

Aucun matériel nécessaire