Mobilisation: Ellenbogen / Handgelenk

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Körperpartie
Oberkörper
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
00:15
Beschreibung

"Luftgitarre" spielen (Unterarm auf und ab bewegen und das Handgelenk ausschütteln, wobei der andere Arm angewinkelt nach schräg vorne zeigt). Von Zeit zu Zeit die Seite wechseln.

Variante:
Übung kann ebenfalls im Sitz oder Kniestand durchgeführt werden.

Material

Kein Material benötigt

Bilder
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