Mobilisation : coude / poignet

Travail individuel

Jouer de la "guitare aérienne" (bouger l'avant-bras de haut en bas et secouer le poignet, l'autre bras étant plié et pointé en biais vers l'avant). Changer de côté de temps en temps.

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Aucun matériel nécessaire