Mobilisation: Fussgelenk / Handgelenk

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
Kraftschlauch, Spielbändel, Springseil
Körperpartie
Ganzkörper
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
00:15
Beschreibung

Das Hilfsmittel mit beiden Händen ungefähr schulterbreit halten und mit den Handgelenken kreisende Bewegungen in beide Richtungen ausführen. Gleichzeitig fortlaufender Wechsel vom Fersenstand zum Stand auf den Zehenspitzen.

Material

Pro Tn:
1 Seil/Spielbändel/Kraftschlauch

Bilder
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