Mobilisation: Hüfte

Einzelarbeit

Aufrechter Sitz, Beine anwinkeln und die Fusssohlen vor dem Körper flach gegeneinander stellen, mit den Händen die Füsse zum Körper ziehen (Abstand der Fersen zum Gesäss gering halten), Knie im ständigen Wechsel so weit als möglich zu Boden und zusammenführen (relativ schnelle Bewegungen). Oberkörper aufrecht halten.

Kein Material benötigt