Passives Stretching: Rückenmuskulatur (unten)

Thema
Stretching
Hilfsmittel
Ohne Hilfsmittel / klassisch / eigenes Körpergewicht
Körperpartie
Körpermitte
Muskelgruppe
Bauchmuskulatur (gerade)
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
00:30
Beschreibung

Bauchlage mit ausgestreckten Armen in Verlängerung des Körpers (oder Arme angewinkelt, Ellenbogen auf Schulterhöhe, Hände zeigen nach vorne). Den Oberkörper nicht zu lange anheben, damit die Übung nicht zur Krafteinheit wird.

Material

Kein Material benötigt

Bilder
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