Étirement passif : muscles du dos (en bas)

Travail individuel

S'allonger sur le ventre, les bras tendus dans le prolongement du corps (ou bras pliés, coudes à hauteur des épaules, mains tournées vers l'avant). Ne pas soulever le haut du corps trop longtemps pour que l'exercice ne devienne pas une séance de musculation.

Aucun matériel nécessaire