Passives Stretching: Rückenmuskulatur (unten)

Partnerarbeit

Bauchlage mit ausgestreckten Armen in Verlängerung des Körpers gegenüber dem Partner (oder Arme angewinkelt, Ellenbogen auf Schulterhöhe, Hände zeigen nach vorne), dabei die Hände des anderen Teilnehmers fassen (gleiche Körperseite) und den Oberkörper heben. Den Oberkörper nicht zu lange anheben, damit die Übung nicht zur Krafteinheit wird.

Kein Material benötigt