Étirement passif : muscles du dos (en bas)

Travail avec partenaire

S'allonger sur le ventre, les bras tendus dans le prolongement du corps, face au partenaire (ou bras pliés, coudes à hauteur des épaules, mains tournées vers l'avant), en saisissant les mains de l'autre participant (même côté du corps) et en soulevant le haut du corps. Ne pas soulever le haut du corps trop longtemps afin que l'exercice ne devienne pas une séance de musculation.

Aucun matériel nécessaire