Kraft/Duell: Liegestütz

Thema

Light-Contact

Hilfsmittel

Boxhandschuhe, Langbank

Körperpartie

Oberkörper

Muskelgruppe

Brustmuskulatur, Armstrecker

Organisation

Partnerarbeit

Dauer (mm:ss)

00:00

Beschreibung

Liegestützposition, Beine auf der umgedrehten Langbank platziert; Arme beugen und strecken (Oberkörper senken und heben).

Variante:
Position der Hände/Arme variieren (Bsp.: breit, schmal, zusammen).

Duell:
Nach der Kräftigungsübung erfolgt ein Leichtkontakt-Kampf auf der breiten oder schmalen Seite der umgedrehten Langbank.

Material

Pro 2er Gruppe:
1 Langbank

Pro Teilnehmer:
1 Paar Boxhandschuhe