Dynamisches Stretching: Armmuskulatur

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
(Büro-)Stuhl
Körperpartie
Oberkörper
Muskelgruppe
Unterarmmuskulatur
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
00:10
Beschreibung

Mit geradem Rücken auf einem Stuhl sitzend die gestreckten Arme vor der Brust verschränken (Handflächen zeigen vom Körper weg nach vorne). Die verschränkten Finger mit leicht wippenden Bewegungen gegen die Handrücken pressen.

Material

1 (Büro-)Stuhl

Bilder
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