Dynamisches Stretching: Wadenmuskulatur

Thema
Mobilisation der Gelenke / dynamisches Stretching
Hilfsmittel
(Büro-)Stuhl
Körperpartie
Unterkörper
Muskelgruppe
Unterschenkelmuskulatur (hinten)
Organisation

Einzelarbeit

Dauer (mm:ss)
00:10
Beschreibung

Mit geradem Rücken auf einem Stuhl sitzend die Fersen der abgestellten Beine so weit als möglich anheben (Beien liegen nur auf den Fussspitzen auf). Dabei kleine wippende Bewegungen ausführen (Fersen heben und senken).

Material

1 (Büro-)Stuhl

Bilder
QR-Code