Stretching dynamique : muscles du mollet

Thématique
Mobilisation / étirements dynamiques
Moyens auxiliaires
(Büro-)Stuhl
Partie du corps
Bas du corps
Groupe musculaire
Unterschenkelmuskulatur (hinten)
Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)
00:10
Description

Assis sur une chaise, le dos droit, soulever le plus possible les talons des jambes posées (les pieds ne reposent que sur la pointe des pieds). Effectuer alors de petits mouvements de balancement (lever et baisser les talons).

Matérielle

1 chaise (de bureau)

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