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QR-codes: circuit de force (indoor) - prg. 1-2-3-7-8-9

Circuit de force avec engins / avec moyens simples

QR-codes: circuit de force (outdoor) - prg. 1-2-3-6-8-9

Circuit de force avec moyens simples

QR-codes: exercices de force - prg. A-H

Formes de renforcement sans moyen auxiliaire (poids du corps)

QR-codes: exercices de force - prg. J-4-5-6

Formes de renforcement avec moyen auxiliaire

QR-codes: exercices de force - prg. M1-5

Formes de renforcement avec la mini-bande

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