Aperçu de la leçon
Nom
Entraînement: bas du corps
Description
15 minutes de «lower body-workout» sans matériel.
5 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (autant de tours que possible en 15 minutes)
5 exercices – AMRAP: as many rounds as possible in 15 minutes (autant de tours que possible en 15 minutes)
Remarques
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% (éventuellement adapter aussi l'unité de temps).
Annexe
