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Planificateur de leçon
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1
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2
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3
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Description
Ziel der monatlichen Herausforderung ist es, die Aktivität (Liegestütz - push up) gemäss dem vorgeschlagenen Trainingsprogramm (siehe Anhang) auszuführen, um schlussendlich am letzten Tag des Monats eine Anzahl Wiederholungen zu erreichen. Die Belastung wird progressiv gesteigert, wobei drei Schwierigkeitsgrade (easy-medium-hard) zur Verfügung stehen.
Remarques
Nom
Description
L'objectif du défi mensuel est de réaliser l'activité (pompes - push up) selon le programme d'entraînement proposé (voir annexe), pour finalement atteindre un nombre de répétitions le dernier jour du mois. La charge est augmentée progressivement, avec trois niveaux de difficulté (easy-medium-hard).
Remarques
Nom
Description
Lo scopo della sfida mensile è quello di eseguire l'attività (flessioni - push up) secondo il programma di allenamento suggerito (vedi appendice) per raggiungere un numero di ripetizioni l'ultimo giorno del mese. Il carico aumenta progressivamente, con tre livelli di difficoltà (easy-medium-hard).
Remarques
Nom
Description
The aim of the monthly challenge is to perform the activity (push up) according to the suggested training program (see appendix) in order to achieve a number of repetitions on the last day of the month. The load is progressively increased, with three levels of difficulty (easy-medium-hard) available.
Remarques
Durée prévue
Aucune
30 min
60 min
90 min
120 min
Annexe
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