Pousser un objet en position debout

Thématique

Force

Moyens auxiliaires

Schwedenkasten

Partie du corps

Bas du corps

Groupe musculaire

Unterschenkelmuskulatur (hinten), Oberschenkelmuskulatur (vorne), Oberschenkelmuskulatur (hinten), Gesässmuskulatur

Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)

00:00

Description

Pousser un couvercle de caisson retourner avec un élément de caisson repli de ballon lourd d’un côté à l’autre de la salle (pousser un bob).

Attention:
choisir une distance pas trop longue (5-10m) pour devoir plusieurs fois mettre en mouvement le bob; dos droit.

Faciliter:
Moins (pas) de poids (ballon lourd).

Compliquer:
Plus de poids (ballon lourd).

Matérielle

1 Élément de caisson (y compris le couvercle)
x Ballons lourd

Images

Annexe