Étirement passif : muscles de la cuisse (arrière)

Thématique
Étirement
Moyens auxiliaires
Ball, Ball (Basketball), Ball (Blitzball/Rugby/Football), Ball (Faustball), Ball (FooBaSKILL), Ball (Futsal/Fussball), Ball (Handball), Ball (Schaumstoff-/Softball), Ball (Volleyball), Elastisches Gummiband, Gymnastikstab mit Gummizug, Kraftschlauch, Schläger (Badminton), Schläger (Smolball), Schläger (Speedminton), Spielbändel, Springseil, Stock (Intercross/Lacrosse), Stock (Nordic Walking), Stock (Unihockey), Wurfscheibe (Frisbee)
Partie du corps
Bas du corps
Groupe musculaire
Oberschenkelmuskulatur (hinten)
Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)
01:00
Description

En position à genoux, tendre une jambe vers l'avant, incliner le haut du corps vers l'avant et tirer vers le pied correspondant en utilisant le moyen auxiliaire (si le moyen auxiliaire n'est tenu que dans une main : Tenir le moyen auxiliaire dans la main du même côté du pied tendu). Changer ensuite de jambe.

Matérielle

Par tn :
1 balle ► basektball, blitzball/rugby/football, ballon au poing, futsal/football, handball, fooBaSKILL, volleyball
1 crosse ► unihockey, intercrosse/lacrosse, Nordic Walking
1 raquette ► badminton/speedminton, smolball
1 disque à lancer (frisbee) ► frisbee ultimate
1 élastique/tuyau de force/cordes à sauter/cordes à jouer
1 bâton de gymnastique avec élastique

Images
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