Étirement passif : musculature des cuisses (intérieur) / musculature du dos (extérieur) Musculature du tronc (latérale)

Travail individuel

Entrez à genoux avec une jambe tendue sur le côté, tenez le bras éloigné de la jambe écartée au-dessus de la tête (en position haute) et inclinez le torse du côté de la jambe écartée. Ensuite, changer de côté.

Variante:
Les deux bras en position haute.

Aucun matériel nécessaire