Passives Stretching : Armmuskulatur

Travail individuel

Au niveau des hanches, un bras tendu horizontalement devant le corps à hauteur de la poitrine. Le poignet est plié de manière à ce que la paume de la main soit tournée vers l'avant (doigts vers le haut). Avec l'autre main, tirer les doigts vers le corps. Ensuite, changer de côté.

Variante:
L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Aucun matériel nécessaire