Étirement passif : musculature des cuisses (intérieur) / musculature du dos (extérieur) Musculature du tronc (latérale)

Travail avec partenaire

Entrez à genoux sur le côté du partenaire et tendez/écartez une jambe sur le côté en direction de l'autre participant. Les deux participants tendent le bras en direction du partenaire. Un participant saisit la main de son partenaire et tire le haut de son corps dans sa direction. Ensuite, les positions sont échangées avant de changer de côté.

Aucun matériel nécessaire