Stretching dynamique : muscles des bras

Travail individuel

En position à genoux (quadrupédie), poser les bras verticalement sur le sol devant le corps, en soutenant ainsi le haut du corps incliné vers l'avant. Déplier les bras de manière à ce que les doigts soient dirigés vers le corps, se pencher légèrement en arrière pour intensifier l'étirement. Déplacer le haut du corps vers l'avant ou l'arrière en se balançant

Aucun matériel nécessaire