Stretching dynamique : muscles du cou

Travail avec partenaire

Les partenaires se tiennent côte à côte, à largeur de hanches, et saisissent chacun la main la plus proche de l'autre participant. Incliner la tête sur le côté, à l'opposé du partenaire (oreille vers l'épaule), et tirer légèrement le bras vers le bas, en direction du sol, en se balançant avec la main saisie par le partenaire. Ensuite, changer de côté.

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position à genoux.

Aucun matériel nécessaire