Mobilisation : coude

Travail individuel

Maintenir le bras légèrement plié au-dessus de la tête (en position haute) et effectuer des mouvements circulaires avec l'avant-bras dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse (le bras et le poignet restent aussi stables que possible). Changer de côté/de bras de temps en temps.

Variante :
L'exercice peut également être effectué en position assise ou à genoux.

Aucun matériel nécessaire