Étirement passif : muscles fessiers

Travail individuel

En appui sur une jambe, bras croisés à hauteur de la poitrine, poser le pied de la jambe libre sur le genou de la jambe d'appui, fléchir la jambe d'appui jusqu'à former un angle droit avec l'articulation du genou, si possible, et maintenir la position. Changer ensuite de côté

Aucun matériel nécessaire