Automassage : plante des pieds

Travail individuel

Position de départ:
En position debout, placer un pied sur la balle.

Exécution:
Monter le poids du corps sur le pied et faire aller et venir la balle sur la plante du pied en faisant des mouvements circulaires. Si un point de la plante du pied est ressenti comme particulièrement douloureux, la balle peut être enfoncée pendant plusieurs secondes dans ce point et ainsi mieux soulager les tensions. Changer ensuite de côté

1 Boule de massage