Étirement passif : muscles du mollet

Travail individuel

Légèrement fléchie, la jambe pose la pointe du pied sur un petit rehaussement (p. ex. une marche d'escalier) et pousse le talon vers le bas. La jambe d'appui est soit également posée sur le rehaussement (meilleure variante), soit sur la surface en dessous du rehaussement. Changer ensuite de côté.

Pas besoin de matériel