Cyclisme en salle

Thématique
Activation du système cardiovasculaire
Moyens auxiliaires
Fahrradergometer/Spinning-Bike/Air-Bike
Partie du corps
Tout le corps
Groupe musculaire
Oberschenkelmuskulatur (vorne), Oberschenkelmuskulatur (hinten), Gesässmuskulatur, Bauchmuskulatur (gerade)
Organisation

Travail individuel

Durée (mm:ss)
10:00
Description

L'indoor cycling consiste à faire du vélo à l'intérieur, l'entraînement avec le vélo d'intérieur étant même un peu plus efficace que le cyclisme à l'extérieur. Que ce soit pour brûler des graisses, pour renforcer le système cardiovasculaire, ergo pour la santé ou pour les muscles, l'entraînement avec le vélo d'intérieur offre un entraînement global et ne comporte guère de risques. A une vitesse modérée et avec une résistance basse correspondante, l'indoor cycling représente une forme idéale pour stimuler la course circulaire lors de l'échauffement.

Matérielle

1 Fahrradergometer/Indoor-Bike/Spinning-Bike

Vélo à pédales

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