Jeu de jambes et duel

Travail avec partenaire

Déplacement de marque à marque (6 cônes) en double couverture, en veillant à ne pas croiser les pieds et à garder les jambes à largeur d'épaules. Arrivé à la fin du parcours, un bref combat est mené avec le partenaire (le premier coup gagne). Le perdant effectue deux flexions rapides des genoux. Ensuite, les deux participants recommencent l'exercice de déplacement depuis le début (les deux pistes se trouvent côte à côte ou face à face).

12 cônes de marquage (6 par participant)

Par participant:
1 paire de gants de boxe