Pompes ► incline push up

Travail individuel

Position en appui couché, pieds au sol (sur la pointe des pieds), bras soutenant le buste au bord de la chaise, fléchir et tendre les bras (abaisser et lever le buste).

Attention:
Pas de dos creux, tronc contracté, coudes écartés d'environ 45° du buste ("former un A" avec les bras), épaules fixées et tirées vers le bas en direction des hanches.

1 chaise (de bureau)