Grille de football

Travail en groupe

Les participants se placent en plusieurs rangées ; face au directeur sportif (distance entre les participants vers l'avant/l'arrière et sur les côtés : 2-3 mètres).

Les participants se placent sur plusieurs rangs, suffisamment espacés les uns des autres, face au directeur sportif. Les participants trottent sur place de manière décontractée. Si le directeur sportif tend un bras sur le côté, les participants se déplacent en écartant les jambes dans la direction correspondante. Si le directeur sportif tend les bras vers l'avant ou les pose sur la poitrine, les participants se déplacent vers l'arrière ou l'avant. Les signaux du moniteur (p. ex. 1-4 coups de sifflet) permettent d'intégrer différents exercices (saut en extension, position ventrale, skipping rapide sur place pendant quelques secondes, s'asseoir/se relever ou autres). Après un exercice, les participants trottent à nouveau sur place jusqu'au prochain signe de bras du moniteur.

Variante I:
Les participants effectuent les déplacements en sens inverse de la direction indiquée par le moniteur. Le moniteur de sport peut rendre le combat encore plus difficile en effectuant des mouvements incorrects (également des exécutions d'exercices).
Variante II:
Les participants se placent en cercle autour du moniteur de sport et se déplacent en cercle autour de lui (attention à la place disponible : ne convient pas pour plus de 20 participants).

Moniteur sportif:
1 sifflet de signalisation/manuel