Chaque participant reçoit une carte avec une tâche à accomplir et se déplace librement dans la salle/le terrain en suivant la musique (étude de l'exercice). Le moniteur de sport peut imposer différentes formes de mouvement (croiser les jambes, faire des cercles avec les bras, se déplacer en s'accroupissant, toucher le sol, faire des sauts, sauter sur une jambe, etc. Dès que la musique baisse, il faut déposer la carte au sol et effectuer l'exercice selon les instructions. Dès que la musique augmente à nouveau, les participants cherchent une nouvelle carte, se déplacent à nouveau librement dans la salle/le terrain et étudient l'exercice suivant.
Variante:
Cette forme de jeu peut être utilisée pour former des équipes en faisant figurer des symboles ou des chiffres de couleur sur les cartes d'exercices (voir modèle) et en demandant aux participants de former les équipes sur la base de leur dernière carte d'exercices.
