On distingue la position gauche et la position droite. Les droitiers adoptent la position gauche (pied gauche devant), tandis que les gauchers adoptent la position droite (pied droit devant). La position à gauche : le pied gauche est placé un pas en avant à partir d'une position parallèle à la largeur des épaules, de sorte que la main droite se trouve derrière. La main droite correspond ici à la main de frappe, la main gauche à la main de conduite. La distance entre les deux pieds est d'environ une largeur d'épaule, les pieds se trouvant sur une diagonale l'un par rapport à l'autre. Le pied avant repose sur toute la semelle, le talon du pied arrière est soulevé. Les deux pieds sont dirigés vers l'avant et le poids est réparti de manière égale sur les deux jambes. L'épaule avant est légèrement tournée vers l'intérieur. L'ensemble du corps est légèrement recroquevillé, les genoux sont légèrement fléchis et souples. La main de frappe est placée devant la pointe du menton, contre le corps. La main directrice se trouve à l'avant, à hauteur des yeux. Les poings sont tournés vers l'extérieur avec le dos. Les bras sont devant le corps et les coudes pointent vers le bas, de sorte que les bras couvrent le corps. En alternance ou selon un rythme libre, la main qui frappe ou guide est amenée vers l'avant en formant un arc (demi-cercle). A la fin du mouvement (de la frappe), le coude se trouve à hauteur d'épaule et le pouce du poing pointe vers le visage à hauteur des yeux, l'avant-bras est parallèle au sol (crochet latéral). Le haut du corps accompagne le mouvement (de frappe).
Attention:
Bras toujours en position haute (à hauteur du menton, respectivement des yeux).
Alléger:
Mouvements plus petits/intensité plus faible du mouvement de frappe (moins de rotation).
Accélérer:
Maintenir un poids supplémentaire sur les bras ou dans les mains.
Variante:
Varidifier les coups de crochets en frappant également au niveau du foie (au lieu de seulement au niveau des épaules).
