Corso di coordinamento - outdoor - programma III/IV - SU
Corso di coordinamento - outdoor - programma III - SR (organizzazione)
Corso di coordinamento - outdoor - programma III - SR
Corso di coordinamento - outdoor - programma IV - SR (organizzazione)
Corso di coordinamento - outdoor - programma IV - SR
Esercizi di coordinazione - indoor
Esercizi di coordinazione - outdoor
Esercizi di potenziamento con la mini-banda - programma M1
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)
Esercizi di potenziamento con la mini-banda - programma M2
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)
Esercizi di potenziamento con la mini-banda - programma M3
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)
Esercizi di potenziamento con la mini-banda - programma M4
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)
Esercizi di potenziamento con la mini-banda - programma M5
Allenamento di tutto il corpo (materiale: mini-banda)
Esegui il Bingo
Analisi dello stile di corsa I
Analisi dello stile di corsa II
Allenamento per la corsa: punti chiave
Light-Contact
Esecuzione della memoria (foglio di lavoro)
Esecuzione della memoria (foglio di soluzione)
Methodische Hinweise zum Krafttraining im Fitnessraum
Linee guida metodologiche per il light-contact
Linee guida metodologiche per il nordic walking
Mobilitazione, stretching dinamico e rafforzamento sul posto di lavoro (ausilio: sedia da ufficio)
Con la sedia da ufficio come ausilio, si può fare esercizio anche alla scrivania.