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Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/futsal)
Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/indiaca)
Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/intercross)
Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/coordinazione)
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Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/mini tennis)
Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/smolball)
Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/touch rugby)
Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/unihockey)
Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/palla prigioniera)
Lezioni d'esempio: implementazione/organizzazione sala (forza/pallavolo)
Percorso - indoor
Percorso - outdoor
Acrobatici con partner
Allenamento piramidale: breve-lungo (100-300-500-800-500-300-100)
Carico: 100m-300m-500m-800m-500m-300m-100m
Pause: 200-400m
Allenamento piramidale: lungo (1000-1500-2500-1500-1000)
Carico: 1000m-1500m-2500m-1500m-1000m
Pause: 300-400m
Allenamento piramidale: lungo (800-1000-1200-1000-800)
Carico: 800m-1000m-1200m-1000m-800m
Pause: 200-400m
Pyramidentraining: lang (800-1000-1200-1500-1200-1000-800)
Belastung: 800m-1000m-1200m-1500m-1200m-1000m-800m
Pause: 200-400m