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Pagina iniziale
Pianificatore lezione
In generale
1
Riscaldamento
2
Parte principale
3
Ritorno alla calma
Panoramica
Elaborare una lezione
Tedesco
Francese
Italiano
Inglese
Nome
Descrizione
"full body-workout" ohne Material (4 Übungen - 10 Durchgänge/rounds)
Commenti
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% Die Zeitangaben der Kraftübungen/Pausen können vernachlässigt werden.
Nome
Descrizione
«full body-workout» sans matériel (4 exercices – 10 passages/rounds)
Commenti
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%. Les indications de temps des exercices de force/ pauses peuvent être négligées.
Nome
Descrizione
"full body-workout" senza attrezzi (4 esercizi - 10 passagi/rounds)
Commenti
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% I tempi indicati per gli esercizi di forza/le pause possono essere ignorati.
Nome
Descrizione
"full body workout" without equipment (4 exercises - 10 rounds)
Commenti
Strength exercises hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% The times given for the strength exercises/pauses can be disregarded.
Durata prevista
Nessuno
30 min
60 min
90 min
120 min
Allegato
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