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Titel
Beschreibung
"full body-workout" ohne Material (4 Übungen - 10 Durchgänge/rounds)
Bemerkungen
Kraftübungen hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% Die Zeitangaben der Kraftübungen/Pausen können vernachlässigt werden.
Titel
Beschreibung
«full body-workout» sans matériel (4 exercices – 10 passages/rounds)
Bemerkungen
Exercices de musculation hard: 100% - medium: 80% - easy: 60%. Les indications de temps des exercices de force/ pauses peuvent être négligées.
Titel
Beschreibung
"full body-workout" senza attrezzi (4 esercizi - 10 passagi/rounds)
Bemerkungen
Esercizi di forza hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% I tempi indicati per gli esercizi di forza/le pause possono essere ignorati.
Titel
Beschreibung
"full body workout" without equipment (4 exercises - 10 rounds)
Bemerkungen
Strength exercises hard: 100% - medium: 80% - easy: 60% The times given for the strength exercises/pauses can be disregarded.
Geplante Dauer
Keine
30 Min
60 Min
90 Min
120 Min
Anhang
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